كيف تعتنين بجسمك في فترة النفاس

يعتمد رجوع جسم الأم بعد الولادة إلى شكله الطبيعي على عدة عوامل منها:

–  الحالة الصحية والنفسية العامة للأم

–  عمر الأم

–  طريقة الولادة

–  الرضاعة الطبيعية، فعودة الرحم إلى حجمه الطبيعي يكون بطيئاً لدى السيدات النحيفات ومتعدّدات الولادة، ولدى السيدات اللواتي يبلغ عمرهنّ أكثر من 35 سنة ويُنجبن لأول مرة، فالسيدات اللواتي يقمن بالرضاعة الطبيعية يتقلّص الرحم عندهنّ بصورة أسرع.

كيفية العناية الصحية بالأم في فترة النفاس:

–  مراجعة الطبيب لمتابعة التغيرات.

–  الدعم المعنوي من قِبل الزوج والأسرة، والحماية من القلق والخوف والانفعالات النفسية.

–  تنظيم وظيفة الأمعاء والمثانة عن طريقة الغذاء المتوازن سهل الهضم والإكثار من شرب السوائل.

–  مراعاة النظافة والشخصية لأنها تساعد على درء الالتهابات عند الأم ووليدها.

–  ممارسة التمارين الرياضية الخاصة بفترة ما بعد الولادة بهدف تقوية عضلات البطن والحوض وتنشيط الدورة الدموية بعد الحمل والولادة.

–  استشارة الطبيب قبل تناول أية أدوية لأنّ هناك إمكانية إفرازها من حليب الأم والتي تضرّ الرضيع.

–  إعطاء الأم إبرة مضادة خلال 72 ساعة من الولادة في حالة كانت زمرة دمها سالبة وزمرة دم زوجها موجبة.